Gruppträning

Classes specially designed for your wellbeing & health

Somatic Yoga

RELEASE TENSION AND STRESS IN BOTH BODY AND MIND

Våra muskler kan bli spända och begränsade på grund av stress, emotionell stress, skador och även trauma

  • förbättrar rörlighet, styrka och kroppshållning
  • reducerar symptom som kan uppkomma med spända muskler som huvudvärk, frozen shoulder och andningsproblem
  • ökar kroppsmedvetenhet
  • lugnar hjärnan och ökar fokus

Morgon Pilates

START YOUR DAY HAPPY AND STRONG

Att väcka upp kroppen med morgon pilates ger energi för hela dagen

 

  • förbättrar rörlighet, styrka och kroppshållning
  • förebygger och återhämtar på samma gång
  • jobbar på att forma muskler slanka, tighta, starka och uthålliga
  • ”efter 10 gånger känner du skillnaden, efter 20 ser du skillnaden, efter 30 gånger har du en helt ny kropp” J. Pilates

Zumba Fitness

EMPOWER YOURSELF WITH ENERGY AND GOOD  FEELINGS

Rör kroppen till härlig musik, kom i form och ha kul på samma gång

 

  • bränner kalorier
  • roliga övningar så du glömmer bort att du tränar
  • styrka och rörlighet ökar i hela kroppen
  • glädje och avkoppling
  • massor av energi

Power Yoga

POWER BODY AND MIND WITH FLOWING MOVES AND BREATHING 

Uthållighet, utmaning och fokus stärker hela dig och fyller dig med kraft

  • ökar rörlighet, styrka och balans
  • tränar upp koncentration och fokus
  • formar muskler och kropp
  • ger både lugn och energi
  • utmana kroppen fysiskt för att nå ännu bättre avslappning

Spinning

GET YOUR HEART PUMPING. STRENGHTEN YOUR HEART AND BURN THOOSE CALORIES

Svettas och må bra

  • stärkande för hjärta och kroppens välmående
  • ökar kroppens förbränning 
  • bränner kalorier
  • minskar stress

Body Pump

STRENGHTEN YOUR MUSCLES. FORM YOUR BODY. WORK IT OUT

Styrketräning till skön och uppliftande musik

  • stärker muskler och stabiliserar leder
  • ökar kroppens förbränning
  • formar och tonar kroppen
  • höjer tålamod och minskar stress

Pilates Kombo

GAIN ALLOVER BODY STRENGHT, FLEXIBILITY, CORE POWER AND PEACE OF MIND

Varierande övningar med olika redskap för höjd effekt och maximalt resultat

  • förbättrar rörlighet, styrka och kroppshållning
  • förebygger och återhämtar på samma gång
  • jobbar på att forma muskler slanka, tighta, starka och uthålliga
  • ”efter 10 gånger känner du skillnaden, efter 20 ser du skillnaden, efter 30 gånger har du en helt ny kropp” J. Pilates

Magdans

WORK YOUR CURVES AND FEEL SENSUAL AS YOU TONE YOUR BODY

Stärkande för självförtroende och din kropp

  • ökar konditionen, rörlighet och kroppens välmående
  • tonar magen 
  • bränner kalorier
  • minskar stress
  • höjer energin och sprider glädje

Total Body Care

THE ULTIMATE WORKOUT

Spinning, styrka, core och yoga i ett pass

  • stärker muskler och hjärta
  • ökar kroppens kondition och förbränning
  • formar och tonar kroppen
  • förbättrar kroppens rörlighet
  • stärker kroppens kärna 
  • fyller på energi och välmående

Morning Yoga

AWAKEN THE BODY AND FEEL POWER, ENRGY AND CALM ALL DAY

Härlig yoga som väcker kroppen och ger perfekt start på ny dag

  • förbättrar rörlighet, styrka och kroppshållning
  • mjukar upp stela kroppar
  • ger både energi och lugn
  • ger tålamod och ökat stressmotstånd

60 Plus

STRONGER AND BETTER BY AGE

 

60 plus är pass som är designade för dig som vill ha mer balans och skonsam träning

  • ökar konditionen, rörlighet och kroppens välmående
  • stärker muskler och leder 
  • minskar stress
  • höjer energin och sprider glädje

Foam Roller Workout

HIGH EFFECTIVE WORKOUT AND MASSAGE FOR THE BODY IN ONE

Träningspass med foam roller som attackerar  spända muskler och stärker ben, rumpa, mage, rygg, armar och axlar

  • tränar hela kroppen roligt och effektivt
  • massage för hela kroppen
  • ökar kroppens cirkulation och mjukar spända och överansträngda muskler
  • formar och tonar kroppen
  • bidrar till minskad stelhet och värk
Rulla till toppen