Gruppträning

Classes specially designed for your wellbeing & health

Yoga

RELEASE TENSION AND STRESS IN BOTH YOUR BODY AND MIND

Våra muskler blir lätt spända och begränsade på grund av stress, emotionell stress, skador och även trauma

  • tränar upp rörlighet, styrka och balans
  • tränar upp koncentration och fokus
  • ger både lugn och energi
  • reducerar symptom som kan uppkomma med stress och spända muskler tex. huvudvärk, spänning i nacke, axlar, rygg och andningsproblem
  • ökar kroppsmedvetenhet
  • lugnar hjärnan och ökar fokus

Morgon Pilates

START YOUR DAY HAPPY AND STRONG

Att väcka upp kroppen med morgon pilates ger energi för hela dagen

 

  • förbättrar rörlighet, styrka och kroppshållning
  • förebygger och återhämtar på samma gång
  • jobbar på att forma muskler slanka, tighta, starka och uthålliga
  • ”efter 10 gånger känner du skillnaden, efter 20 ser du skillnaden, efter 30 gånger har du en helt ny kropp” J. Pilates

Pilates

GAIN ALLOVER BODY STRENGHT, FLEXIBILITY, CORE POWER AND PEACE OF MIND

Pilates stärker hela kroppen innifrån ut.  Härlig träning för både form och välbefinnande. Passar för alla kroppsformer.

  • förbättrar rörlighet, styrka och kroppshållning
  • förebygger och återhämtar på samma gång
  • jobbar på att forma muskler slanka, tighta, starka och uthålliga
  • ”efter 10 gånger känner du skillnaden, efter 20 ser du skillnaden, efter 30 gånger har du en helt ny kropp” J. Pilates

Body Power

STRENGHTEN YOUR MUSCLES. FORM YOUR BODY. WORK IT OUT

Styrketräning till skön och uppliftande musik

  • stärker muskler och stabiliserar leder
  • ökar kroppens förbränning
  • formar och tonar kroppen
  • höjer tålamod och minskar stress

Magdans / Alsharqiya

WORK YOUR CURVES AND FEEL SENSUAL AS YOU TONE YOUR BODY

Stärkande för självförtroende och din kropp

  • ökar konditionen, rörlighet och kroppens välmående
  • tonar magen 
  • bränner kalorier
  • minskar stress
  • höjer energin och sprider glädje

Total Body Care

3D – THE ULTIMATE WORKOUT

Kondition, styrka, core och yoga i ett pass

  • stärker muskler och hjärta
  • ökar kroppens kondition och förbränning
  • formar och tonar kroppen
  • förbättrar kroppens rörlighet
  • stärker kroppens kärna 
  • fyller på energi och välmående

Spinning

GET YOUR HEART PUMPING. STRENGHTEN YOUR HEART AND BURN THOOSE CALORIES

Svettas och må bra

  • stärkande för hjärta och kroppens välmående
  • ökar kroppens förbränning 
  • bränner kalorier
  • minskar stress

Zumba Fitness

EMPOWER YOURSELF WITH ENERGY AND GOOD  FEELINGS

Rör kroppen till härlig musik, kom i form och ha kul på samma gång

 

  • bränner kalorier
  • roliga övningar så du glömmer bort att du tränar
  • styrka och rörlighet ökar i hela kroppen
  • glädje och avkoppling
  • massor av energi

Sunrise Yoga

AWAKEN THE BODY AND FEEL POWER, ENERGY AND CALM ALL DAY

Härlig yoga som väcker kroppen och ger perfekt start på ny dag

  • förbättrar rörlighet, styrka och kroppshållning
  • mjukar upp stela kroppar
  • ger både energi och lugn
  • ger tålamod och ökat stressmotstånd

60 Plus

STRONGER AND BETTER BY AGE

 

60 plus är pass som är designade för dig som vill ha mer balans och skonsam träning

  • ökar konditionen, rörlighet och kroppens välmående
  • stärker muskler och leder 
  • minskar stress
  • höjer energin och sprider glädje
Rulla till toppen